بخش دوم میوهها و سبزیجات هستند که حتما باید در طول روز ۳ تا ۵ وعده از آنها مصرف شود. عدم دریافت میوه و سبزیجات در میان وعده ها از جمله عوامل موثر در بروز یبوست است. علاوه بر همه اینها در این رژیم سطح آب بدن به دلیل http://jeffreykwhuf.blogthisbiz.com/8045574/خرید-و-فروش-رایگان