اگر با پرخوری استرسی دست و پنجه نرم کردهاید، تحقیقات نشان میدهد که خوردن آگاهانه میتواند به کاهش این رفتارها کمک کند و همچنین ممکن است منجر به کاهش وزن شود، بدون اینکه شما را ملزم به رعایت قوانین عجیب و غریب کند. اگر میزان انرژی دریافتی از غذاها https://lukas9010y.blogaritma.com/25769735/چهار-اثبات-شده-رژیم-برای-لاغری-سریع-تکنیک-ها