開始通過減少 部分 尺寸不健康食品並且從不餵食它們作為經常。 當你 降低你的攝入不健康食物時，很可能你會最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 吃 進餐 之前和快 14-16 幾個小時 直到最後早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 消費 酒精或使用煙草 計劃的 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的休息產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 幾個小時。 您的飲... https://milop4s6r.sunderwiki.com/662199/描述我附近關於健康按摩的5_個簡單事實