• เลือกกินให้หลากหลายเพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วน เช่น กินถั่วเหลืองคู่กับงาหรือข้าว โดยถั่วมักมีกรดอะมิโนเมไธโอนีนต่ำ แต่งาและข้าวมักมีเมไธโอนีนสูงจึงต้องกินคู่กันเพื่อชดเชย แจกสูตร เมนูจากขิง อร่อยง่าย ๆ ช่วยต้านหวัด • ในแต่ละวันร่างกายมีการสลายและขับโปรตีนในรูปแบบต่างๆ ทุกวัน ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับในแต่ละวัน น้ำตาล ต่อวัน ไม่ควรเกินกี่กรัม กี่ช้อนโต๊ะ ไม่จำต้องยึดติดยี่ห้อ ควรดูแบ... https://jamesn530luc9.wikirecognition.com/user