ไม่ปรุงอาหารมากเกินไป เพราะเครื่องปรุงต่างๆ ทั้งซอส น้ำมันปรุงอาหาร น้ำปลา น้ำตาล เนย แยม ครีม ล้วนเต็มไปด้วยไขมันกับน้ำตาลที่ทำให้เกิดภาวะอ้วน หรือเกิดไขมันสะสมในร่างกายได้ คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่? • ถั่วงอก • ใบกุยช่ายหั่น • ผักสด • ถั่วลิสงคั่วบด สิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ แม้มันจะยาก แต่ถ้าทำสำเร็จอย่างหนึ่ง อย่างอื่นก็จะดูง่ายขึ้นมาเลยล่ะ อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารที่มี... https://petern395nnn1.empirewiki.com/user