برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای محیط سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از یادگیری ضد-قدرت پا تا https://saullpgb824104.tokka-blog.com/36056457/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه