คุมการทำงานกล้ามเนื้อ/ประสาท, ช่วยผ่อนคลาย/นอนหลับ การแสดงผลกราฟแบบไดนามิกที่แสดงการกระจายของสารอาหารหลัก ระบุอีเมลและรหัสผ่านของคุณเพื่อเข้าสู่ระบบ กินคาร์โบไฮเดรตช่วงเช้าและก่อนออกกำลังกายให้มาก และลดปริมาณลงในมื้ออื่นๆ โดยเฉพาะมื้อเย็นหากออกกำลังกายก่อนมื้อเย็น เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมกลูโคสและไขมัน เทียบกับมาตรฐานแนะนำโปรตีนต่อวัน ต่อน้ำหนักตัวตามระดับการออกกำลังกาย สิ่งหนึ่งเราแทบท... https://stewarts628vww4.wikigiogio.com/user